素质拓展游戏大全

素质拓展游戏大全

1.极速60秒拓展训练项目：

在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30，卡片的形式由数字或图像组成。

团队需要完成的挑战是：团队成员需派一名代表到区域内收集卡片，收集必须按照1至30的顺序，团队其他成员只能在卡片固定区域的边缘对收集卡片的人进行语言上的协助，身体的任何一部分不可以和区域内的人或卡片接触。

如违反规则，则在相应的项目中会进行有效惩罚，活动总共挑战4到5轮，每一轮最长挑战时间不得超过60秒，每一轮挑战结束后成员需迅速离场。根据活动现场人数分为两组或者更多组进行竞争挑战。

2.抢凳子：

是一个很经典的互动游戏，简单、好玩、刺激，适合作为团队破冰游戏、室内好玩的小游戏以及各类型的联欢会和企业年会游戏。基本的游戏规则是选10人围着9个椅子站一圈，一人敲鼓。鼓响人转，鼓停看谁抢到座位。每次淘汰一人，之后再减少一个椅子。如此循环，直到最后一人胜出。

3.踩气球游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力，拓展训练小游戏踩气球是一个利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。此游戏操作简单融入性强，今天就来和大家一起踩气球。

踩气球游戏因为简单好玩而被大家所喜欢，虽然经常见到，但是因为每次玩的人都不一样，游戏的快乐程度也将有所不同，所以大家不用刻意的疏远踩气球游戏，互动的乐趣并不会应为曾经玩过而所降低，相反，多次的参与将让更多有经验的人玩的更嗨皮。

4.疯狂市场拓展项目。

将团队成员以5-8人为一组分成若干个公司，各公司确立自己的名称和每个人的职位。活动地址分为市场区和雷区。为体现换位思考意识，公司的各个等职位不能由实际岗位上的人担当，每人必须扮演其他角色。

培训师将扮演政府、银行、股市、门票经营者、雷区观察、消息发布等多个角色。每个企业必须严格遵守企业运作规则，经过决策和运营（穿过雷区），想尽办法从中获利。

各企业可以允许修建4个建筑物并以此建筑物获利，但任何一队不得重复修建相同的建筑物。（听从培训师安排）

每组有3次向“银行”贷款的机会，每次最高额不得超过2000元。

每组经轮转经过本组大本营时可获“政府”补贴500元，其他组进入不是本组大本营时应强制支付300元于此大本营所在组。

5.坐地起身游戏规则。

四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后在加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。

当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了，总之，游戏很精彩哦。

公司年会需要玩适合三个人组成的团队游戏，大家帮帮忙！

三人合作游戏，是三人之间互相帮助、配合、互相忍耐、服从和相互对抗的一种游戏，可培养学生机智、勇敢、顽强、果断的意志品质。在游戏中能动地转化角色、融入创设情境的氛围，增强丁竞争性、情节性、趣味性、深受学生的喜爱。本文几则游戏分为三人接力游戏和三人对抗游戏。

一、“穿拖鞋”接力

“拖鞋”的制作：用“块长约1m，宽约15cm的木板，在板上前后钉有三条套脚的带子。

三人左脚同穿在一块木板上，系好带子，右脚同穿在另一块木板上，同步前进。 (图1)

二、开“汽车”接力

A、B、c三人前后同方向站立，A站最前面用有了握B向前抬起的右脚踩，B左手扶A肩上，以右手握C向前拾起的右脚踝，C左手扶B肩上。A走，B、c单脚跳。

注意事项：A的速度不应太快，要注意与B、c的配合协调，最好用喊口令来配合。 (图2)

三、“拖车”接力

A向学站前．D、c两同学站后成三角形，B、(：两人内侧一只腿支撑，将外侧腿向前举起，由前面的A用双手分别握住B、c从后面伸出的腿的踝关节，B、C用双手扶A双肩。A走，D、c单脚跳。

(图3)

四、抬“轿子”接力

A、B两同学两手交叉相握，C同学两手扶两同学内侧肩，两腿分别伸入A、B同学两臂中、臀部坐在A、B两同学交叉的手上。(图4)

五、运“伤员”接力

A、B两同学相对抗手站立，C仰卧在A、B拉起的手臂之上，两手扶A、B同学内侧肩。(图5)

六、坐“飞机”接力

A、B相对拉手站立，C俯卧在A、B拉起的手臂之间，腹部紧张，上体和下肢应伸直，保持平衡。

注意事项：此游戏对手臂力量要求较高，俯卧的同学应选体重较轻者，或小组三人身高、体重悬殊不要太大。(图6)

七、五足接力

A、B并肩站立，内侧手互握，C在中间，两手扶A、B肩上，以右腿站立，左膝挂在A、B牵着的手上，A、B向前跑时，C用单足跳。(图7)

八、“木偶人”对抗性游戏。

A、B两人双脚前后错开，面对面站立，C在中间，面对方向与两侧人方向呈垂直。C应全身肌肉收紧，直挺挺，硬梆梆的像个小木偶，A、B用双手托住“木偶”左右侧倒，再将其推到对面，“木偶人”在两人中间，左右倒来倒去。也可中间人转1/4周，前后倒，两旁人将其接住、推出，“小木偶”前后倒来倒去。(图8)

注意事项：

1，此游戏因强度不大，可作为准备活动和放松活动；

2，“木偶人”练习时应随时缓冲、注意协调三人之间控制力。

三人游戏教学建议：

1)对低年级同学可只介绍或采用其中2~3种方法进行练习。

2)在教学时，也可简单介绍几种游戏的特点和用途。如四、五两种接力游戏方法用于实际生活中一般伤病员的搬运，让学生学会一些救护常识。

3)在练习中，可每次介绍一种，也可介绍几种进行练习，也可规定几种方法，让各级中的每三人小组选用不同的方法组合完成练习，以增加趣味性。

4)每次游戏前应让同学互相配合练习1—2次。

5)三人之间角色应不停地互换。